くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月26日（火）

くもりはれ
< くもりのち雨 　｜　くもりはれ >
　今夜もウォークジョグ30分の予定。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
気温
16.1℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
3301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
マックスバリュー ヨーグルト　ブルーベリー（1人前） 58 kcal
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 267 kcal
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
10時
コカコーラ からだ巡茶（1人前） 0 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそば 東 101g（1人前） 475 kcal
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
18時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
20時
チョコ（1人前） 445 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
22時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
23時
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
  3301 kcal
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