疲れ気味だったので市のトレーニングジムで調整【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月27日（水）

疲れ気味だったので市のトレーニングジムで調整
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軽い筋トレをするはずだったのに周りに影響されてハードにやってしまった。
バイクは軽めで６０分で終了した。

今日は疲れた。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
30km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
94.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト（1人前） --- kcal
セブン＆アイ グレープジュース（2人前） 100 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 92 kcal
サークルK サンクス 焼き芋（0.2人前） 12.3 kcal
ほうれんそうのお浸し（1人前） 25.4 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
明治 ｒ-1（1人前） 75 kcal
  1960 kcal
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