mamoojisanさん
最新の記録ノート
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13年12月16日（月）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 さんま竜田揚げ じゃがいもそぼろ煮 酢の物 昆布豆
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】牛肉卵とじ 筑前煮 レンコン酢の物 豚肉の梅肉巻き トマト しじみ70個分のちから
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
138 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 酢の物（1人前） |
9.9 |
kcal |
| 昆布豆（1人前） |
67.4 |
kcal |
| さんま竜田揚げ（1人前） |
215 |
kcal |
| じゃがいもそぼろ煮 （0.2人前） |
81.3 |
kcal |
| 15時 |
| 渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） |
91.6 |
kcal |
| 19時 |
| 牛肉卵とじ（1人前） |
399 |
kcal |
| 筑前煮（1人前） |
153 |
kcal |
| 梅レンコン（1人前） |
28.8 |
kcal |
| 豚肉の梅肉巻き（1人前） |
235 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） |
32 |
kcal |
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2017 |
kcal |
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