仕事収め【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月27日（金）

仕事収め
< 今日は忘年会 　｜　雪の朝 >
【今日のできごと】
仕事おさめ、二日酔いの朝
【今日の感想】

【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
14333歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
15時
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 138 kcal
19時
にぎり寿司 7皿（1人前） 626 kcal
21時
森永乳業 サンキスト ゼリー もも [カップ] 100g（1人前） 66 kcal
  1855 kcal
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