天地開闢（てんちかいびゃく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月28日（土）

天地開闢（てんちかいびゃく）
< 恬淡寡欲（てんたん... 　｜　輾転反側（てんてん... >
「天地のはじまり。世界のはじまり。天地創造」
類：開天闢地（かいてんへきち）・天地創造（てんちそうぞう）

１日社内で片付け。
連家にて土日限定ランチ。
イヤッホー！！！！！！　この解放感！　今年は頑張った～って気がします。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
40回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
32
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
26分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
7℃
気温（℃） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
32回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
8400歩
万歩計（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
82回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
コメント
syunfamily 2013/12/28 22:46 
今日が仕事納めなんですか。
一年〜お疲れ様でした〜(^_^)
 komokomo 2013/12/29 00:05 
Syunfamilyさん、1年間コメントありがとうございました！
 また楽しいブログいつもどうも！来年もよろしくお願いしま～す。
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