天地開闢（てんちかいびゃく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月28日（土）

天地開闢（てんちかいびゃく）
< 恬淡寡欲（てんたん... 　｜　輾転反側（てんてん... >
「天地のはじまり。世界のはじまり。天地創造」
類：開天闢地（かいてんへきち）・天地創造（てんちそうぞう）

１日社内で片付け。
連家にて土日限定ランチ。
イヤッホー！！！！！！　この解放感！　今年は頑張った～って気がします。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
26分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
32
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
40回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
7℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
82回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
32回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
syunfamily 2013/12/28 22:46 
今日が仕事納めなんですか。
一年〜お疲れ様でした〜(^_^)
 komokomo 2013/12/29 00:05 
Syunfamilyさん、1年間コメントありがとうございました！
 また楽しいブログいつもどうも！来年もよろしくお願いしま～す。
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