何もしない1日【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月29日（日）

何もしない1日
< 雪の朝 　｜　いい天気 >
【今日のできごと】
だらだらできるぞ！家族で食事をしました。夜はハンバーガーパーティ
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
10分
雪かき（分） のグラフ
 		ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		水泳
20分
水泳（分） のグラフ
万歩計
12557歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
35回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
13時
鶏のから揚げ（0.5人前） 250 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
22時
ビール（2人前） 280 kcal
  2557 kcal
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