大晦日【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月31日（火）

大晦日
< いい天気 　｜　元旦の朝 >
【今日のできごと】
だらけた1日が続きます
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
水泳
0分
水泳（分） のグラフ
 		万歩計
12873歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
32回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
Amway プロティン（1人前） 70 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
13時
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
19時
スリーエフ ざるそば（1人前） 367 kcal
エビフライ（2人前） 289 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
煮豚（1人前） 150 kcal
22時
江崎グリコ セブンティーンアイス バニラ 115ml（1人前） 181 kcal
  2274 kcal
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コメント
zone7k 2013/12/31 20:04 
大晦日は意外に暖かく、外をランニングなどできる陽気でした。
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