no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月23日（木）

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【朝ごはん】
チーズトースト・ポテトサラダ・ヨーグルト・牛乳・リンゴ・パイナップル・イチゴ
【昼ごはん】
ニララーメン・餃子
【間食】

【晩ごはん】
コロッケ(キャベツ添え)・胡瓜の酢の物・ポテトサラダ・納豆・味噌汁(玉ねぎ)
【夜食】

【今日の感想】
郷土の森まで蝋梅を撮りに出かけた。今年カメラを手にするのも初めて
お天気も良く気持が良い、歩いていると汗ばむ感じだ。
去年の撮影記録を見ると、1/23に郷土の森へ蝋梅の撮影に行っている偶然だが
意識したわけではないが同じ日に行っている。
蝋梅は満開状況で、園内は早いせいかあまり人がおらず
蝋梅の咲いている所は一人で楽しめた最高の贅沢だ(笑)
今日の身体測定
体重63.2㎏　体脂肪16.1％　体水分率61％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.7％　基礎代謝量1227cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7468歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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