くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月23日（木）

くもりはれ
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　7時間睡眠で夜出社して徹夜シゴト2回目。

【記録グラフ】
湿度
58%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
16時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
クッキー（3人前） 504 kcal
21時
焼き魚定食（1人前） 900 kcal
  3151 kcal
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