no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月25日（土）

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【朝ごはん】
バタートースト・ヨーグルト・牛乳・イチゴ・パイナップル・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン・ニラ・卵1ヶ
【間食】

【晩ごはん】
豚肉と小松菜のオイスターソース炒め・餃子・ふかひれスープ・ポテトサラダ・胡瓜の酢の物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　薄曇り
今日は史ちゃんが午後から来てくれた
家の片付けとか掃除は特別ないが来てくれることで精神的にも助かる
東府中まで出かけて、サミットにより日用品の買い物をした
このスーパーにも数回来ているので大体要領はつかめた。
今日の身体測定
体重63㎏　体脂肪16.5％　体水分率60.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.5％　基礎代謝量1223cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5309歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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