no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月27日（月）

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【朝ごはん】
チーズトースト・ポテトサラダ・ヨーグルト・牛乳・パイナップル・リンゴ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーうどん
【間食】

【晩ごはん】
豚肉生姜焼き(レタス添え)・胡瓜の酢の物・納豆・白菜漬物・味噌汁(ジャガイモ)・ご飯1杯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　快晴
シーツとか大物が天気が良く洗濯できてよかった
午前中郷土の森・多摩川べり史ちゃんと散歩
郷土の森は月曜日の為休園　史ちゃんに蝋梅を見せようと思ったが残念
史ちゃん14：27分のバスで帰る
今日の身体測定
体重62.4㎏　体脂肪15.7％　体水分率61.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.9％　基礎代謝量1218cal
昨晩より体重が1㎏減っているのが気になる。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8381歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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