くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月27日（月）

くもりはれ
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　去年末の忘年会から正月そして今月の新年会シーズンと、
どうにか体重75kg台キープで切り抜けられそうです。
　この時期体重増加が無いのはたぶん二十数年ぶりかも？
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13.1℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
Pasco レーズンブレッド（1人前） 179 kcal
ガーリックマーガリン（1人前） 50 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
北海道乳業 フルーツサラダ（2人前） 242 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 カップスター みそ [カップ] 85g（1人前） 385 kcal
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
17時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
21時
やよい軒 焼肉定食（1人前） 755 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  2198 kcal
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