no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月29日（水）

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【朝ごはん】
バタートースト・野菜サラダ(レタス・トマト)・ヨーグルト(バナナ・キウイー)・リンゴ・パイナップル・牛乳・コーヒー
【昼ごはん】
総合医療センター内レストランで　カツカレー
【間食】
ドトールにて　アップルパイ＆コーヒー2杯
【晩ごはん】
アジフライ2匹(レタス添え)・胡瓜の酢の物・筑前煮・ご飯・味噌汁(玉葱)
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　快晴
洗濯＆毛布干し早めに済ませ　リビングの掃除　気持ちが良いので部屋中全開
一段落してから多摩川へ散歩　今日は関戸橋までぶらり往復で8.2㌔
帰りにサエキによって、パン・ヨーグルト・アジフライ＆コロッケを購入
午後から多摩総合医療センターへ　退院後一週間の検診　良い方向に向かっていることを祈るばかり
診察結果
是政12：27のバスで出て総合医療センターへ、昼食前に採血とレントゲン
その後院内レストランでカツカレーを食べドトールで時間つぶし
診察に呼ばれたのが16：00いい加減うんざり　診察結果はレントゲン退院時より良好とのこと
診察は一応本日で終了　何かあったら連絡して下さいとのこと
結構つらい一か月強だったが、一安心
いろいろ世話になった史ちゃんに感謝々＾＾
帰りは府中から歩きで自宅まで今日はトータル17083歩/12.8㎏少し歩きすぎかも
今日の身体測定
体重63.2㎏　体脂肪16.1％　体水分率61.2％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.7％　基礎代謝量1227cal

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17083歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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