Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年01月30日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ(レタス・トマト)・チーズトースト・ポテトサラダ・ヨーグルト・牛乳・リンゴ・パイナップル・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(餅1ヶ・卵1ヶ・ネギ・海苔)
【間食】
【晩ごはん】
メンチコロッケ(レタス添え)・胡瓜の酢の物・ポテトサラダ・納豆・ご飯・味噌汁(ジャガイモ)
【夜食】
【今日の感想】
起床6：00 曇り 昨晩は考え事をしていてなかなか寝付かれず2：00まで起きていた
まぁ～4時間近く眠れたので良しとする
天気は下り坂の予報で、早めに散歩に出た。関戸橋を越え京王線の陸橋までの往復で約10㌔強
午後からは予想通り雨、気温も高い
今日の身体測定
体重62.8㎏ 体脂肪16.2％ 体水分率61.1％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率36.7％ 基礎代謝量1221cal
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