くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月01日（土）

くもり
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　校庭開放テニス。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
気温
13.3℃
気温（℃） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（5人前） 57.6 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
15時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
サントリーウエルネス ビタミン＆ミネラル（1人前） 6.4 kcal
19時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
21時
すき焼き定食（1人前） 1100 kcal
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
  2773 kcal
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