寒かったですが。【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月05日（水）

寒かったですが。
< 年齢プラス１ 　｜　凍てた道 >
昨晩は雪が降ってきていて、かなり行くのが億劫だったのですが空手にいってきました。
道場は寒かったのですが（当然エアコンなんか効いていない･･･^_^;）なぜか手先足先はそれほど冷えませんでした♪
なので動くと体中が暖かくなってきて、寒い割には楽な稽古でした♪
私にとっては稽古がしんどいより、寒いほうがこたえますので寒さがそれほどでなかったのは大変助かりました。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1388kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
22秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
47点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2014/02/05 19:04 
ボンちゃんの暖まり方は健全だなぁ（＾＾；
 ボンド８８ 2014/02/05 19:36 
みたおさん
ありがとうございます。
でもふだんはあまりの寒さにブルブル震え上がっています^_^;）
asakomam 2014/02/05 20:20 
きょうはこの冬一番の寒さでした。
空手をして身体が温まるってすごく健康的ですね。
 ボンド８８ 2014/02/06 17:23 
asakomamさん
はい♪
とっても健康的に温まれて気持ちよかったです。
ガーベランコ 2014/02/06 00:07 
よかったですねー。茨城県は3度でした。一番寒かったです。ダウンコート無しではいられません。
 ボンド８８ 2014/02/07 16:48 
ガーベランコさん
はい、とってもよかったです♪
茨城も寒いのですね。こちらとほぼ同じ温度です。
私も５枚ほど着込んでいます。
com 2014/02/06 00:26 
気合いで、道場の寒さ、やっつけたんですね～
 ボンド８８ 2014/02/07 16:49 
comさん
そうですね♪
気合で寒さ退治なのでとってもエコです^_^）
syunfamily 2014/02/06 17:37 
こちらは、朝夜は、マイナス４～８度です・・・・
風邪引かない様にして下さいね～（＾＾；
 ボンド８８ 2014/02/07 16:50 
syunfamilyさん
そちらは寒いのですね。
こちらは寒くてもマイナス３度とまりです。
シュンさんも風邪には気をつけてください。
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