呑刀刮腸（どんとうかっちょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月14日（金）

呑刀刮腸（どんとうかっちょう）
< 敦煌五竜（とんこう... 　｜　南轅北轍（なんえん... >
「心を入れ替えて善になることのたとえ。刀を飲んで腸をけずり汚れを除き去る意」

仙川にておにぎり、チョーつめてぇ～！
いつものカフェで英語の勉強。
またしてもものすごい雪！
今日は早く上がって雪を見ながら飲む。ちょっと飲み過ぎてソファでうとうと。
先ほどバルコニーに出て室外機の雪を取り除く。
深夜には雨になるようだが、、、

【記録グラフ】
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
62分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
35回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
60km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
3℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3100歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
36回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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