呑刀刮腸（どんとうかっちょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月14日（金）

呑刀刮腸（どんとうかっちょう）
< 敦煌五竜（とんこう... 　｜　南轅北轍（なんえん... >
「心を入れ替えて善になることのたとえ。刀を飲んで腸をけずり汚れを除き去る意」

仙川にておにぎり、チョーつめてぇ～！
いつものカフェで英語の勉強。
またしてもものすごい雪！
今日は早く上がって雪を見ながら飲む。ちょっと飲み過ぎてソファでうとうと。
先ほどバルコニーに出て室外機の雪を取り除く。
深夜には雨になるようだが、、、

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
35回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
英検勉強
62分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
60km
走行距離（km） のグラフ
気温
3℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
36回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		 
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