286、-3.6㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月27日（木）

286、-3.6㌔
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今日は雨だったので、通勤は徒歩のみ。

【記録グラフ】
食事の記録
1156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
森永乳業 スキムミルク（1人前） 85.4 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
豚（0.7人前） 128 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
マイタケ炒め（0.25人前） 36.8 kcal
うずら（2人前） 36.4 kcal
13時
飴（4人前） 40 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
18時
マクドナルド チキンクリスプ（0.5人前） 193 kcal
鼓月まんじゅう（0.5人前） 80 kcal
21時
おからクッキー（4人前） 66.8 kcal
リンゴ甘煮（0.5人前） 96.5 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
韓国のり（3人前） 75 kcal
22時
韓国のり（1人前） 25 kcal
  1156 kcal
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