20140310【アリサンさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月10日（月）

20140310
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【朝ごはん】
高菜ピラフ
味噌汁
【昼ごはん】
四種のチーズハンバーグ
【間食】

【晩ごはん】
高菜ピラフ
【夜食】
焼酎お湯割り
きびなごバター焼き　5
【今日の感想】
プーアール茶飲み二日目

【記録グラフ】
仕事 座位
12.5時間
仕事 座位（時間） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
高菜ピラフ（1人前） 629 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
12時
ジョイフル ライス（1人前） 328 kcal
ジョイフル とろける4種のチーズインハンバーグ（1人前） 534 kcal
18時
高菜ピラフ（0.8人前） 503 kcal
23時
霧島酒造 黒霧島（0.2人前） 23 kcal
魚 きびなご（5人前） 15 kcal
  2137 kcal
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