はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月04日（金）

はれ
< 小雨 　｜　くもりはれ >
　どうにか年度末…から、生きて戻ってきました…

　外は既に夏！
　つーか、やたら蒸し暑いです。



　今夜は体育館内はたぶん室温30度+湿気80％以上か…
　
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
 		気温
17.6℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
マクビティー ビスケット（3人前） 543 kcal
12時
オリジン弁当 中華弁当 （1人前） 822 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
  2022 kcal
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