今日の血圧と今後の予定【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月06日（日）

今日の血圧と今後の予定
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すっかり寝不足というか
ぐっすり眠れず　たびたび目が覚めた。
そのせいか　血圧が高い
今月　来月位で身体を整え　健康診断を
受けたいのだ
あまり血圧が下がらない場合　専門医へ行かなくては
いけないだろう
後　産婦人科でホルモンの検査を受けたいと思っている

全然いかないジムは　今月でやめる
その代り　週一のピラティスや体育館での筋トレ
毎日　カーヴィーダンスでもやろう

【記録グラフ】
最高血圧
141mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
キリンビバレッジ 完熟トマト 食塩無添加 [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
メロディアン ざくろジュース（1人前） 90 kcal
14時
ヤクルト プレティオ（1人前） 36 kcal
キャベツのパスタ（1人前） 727 kcal
味噌汁（1人前） 47.2 kcal
19時
しゃぶしゃぶ（1人前） 374 kcal
カツオだし（1人前） 6 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
濃口しょうゆ（0.3人前） 3.8 kcal
ロールキャベツ（0.5人前） 174 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  1858 kcal
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