ふみよさん
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1945年04月30日生(女性)
B型 神奈川県 |
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14年05月06日（火）
お休みの日 |
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【今日のできごと】
昨日までお掃除のお手使いで忙しかったので、一日のんびりとする。
【今日の感想】
【朝ごはん】
納豆ご飯 お味噌汁 ぶどうとブルーベリーの酢 カスピ海ヨーグルト１００ｇ
【昼ごはん】
ぎょうざ 豆乳100g 牛乳200g あんかけ ごはん
ブロッコリー３０ｇ＋ニシンの酢漬け＋こんにゃく
【間食】
アーモンド２６ｇ カカオ７０ 3枚
【晩ごはん】
レーズン入り蒸しパン カスピ海ヨーグルト １００ｇ
【夜食】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ごはん＊（1人前） |
134 |
kcal |
| ふみよ キヌア＊（1人前） |
35.3 |
kcal |
| ドライパセリ（1人前） |
17.1 |
kcal |
| ふみよ ひきわり納豆＊（1人前） |
97 |
kcal |
| ふみよ めかぶ＊（1人前） |
6 |
kcal |
| ふみよ あさり味噌汁＊（1人前） |
29 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
18.4 |
kcal |
| ふみよ ぶどうとブルーベリーの酢＊（1人前） |
20 |
kcal |
| フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） |
63 |
kcal |
| 11時 |
| 柏餅（1人前） |
165 |
kcal |
| 13時 |
| ふみよ 贅沢餃子（4人前） |
248 |
kcal |
| 豆乳（無調整）（1人前） |
46 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ニシンの酢漬け（1人前） |
38.9 |
kcal |
| ブロッコリー（1人前） |
9.9 |
kcal |
| にんじん（1人前） |
7.4 |
kcal |
| 玉ねぎ（1人前） |
11.4 |
kcal |
| ほたて（1人前） |
34 |
kcal |
| 18時 |
| ふみよ アーモンド（1人前） |
155 |
kcal |
| ふみよ カレドショコラ カカオ70（1人前） |
29 |
kcal |
| おから蒸しパンレーズン（0.2人前） |
89.4 |
kcal |
| フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） |
63 |
kcal |
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1455 |
kcal |
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