くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月23日（金）

くもり
< くもりはれ 　｜　くもりはれ >
　本日のシゴトは定時。

　今夜も体育館内は室温30度+湿気80％以上！！！
　
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
湿度
64%
湿度（%） のグラフ
 		気温
24.6℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
富士弁FO おにぎり 焼たらこ（1人前） 180 kcal
メンチカツパン（1人前） 620 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
  867 kcal
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