no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月06日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
9.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2582kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ファミリーマート メロンパン（0.2人前） 83.4 kcal
山崎製パン クリームパン [袋] 1個（0.3人前） 94.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
春巻（0.3人前） 66.8 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ササミチーズ（0.2人前） 53.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
19時
鍋（0.5人前） 226 kcal
なか卯 ビール（4人前） 616 kcal
ワイン（1.7人前） 124 kcal
ウイスキー（0.7人前） 49.8 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
牛肉（1.3人前） 534 kcal
  2582 kcal
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