06月20日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月20日（金）

06月20日
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【記録グラフ】
ジョギング
1km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
27km
自転車（km） のグラフ
 		水分
900ml
水分（ml） のグラフ
食事の記録
1092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
鉄剤（1人前） --- kcal
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
つるり茹で鶏胸（1人前） 45.7 kcal
茹で野菜（1人前） 69.5 kcal
手作りポン酢（1人前） 9.2 kcal
20時
いか玉（0.5人前） 250 kcal
ほたて玉（0.5人前） 253 kcal
オハヨー　 ラムネソーダ（1人前） 175 kcal
たこ焼き（1人前） 230 kcal
  1092 kcal
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