no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月03日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
150分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
若鶏のレモン蒸し（0.6人前） 133 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
7時
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
なす（1人前） 67.6 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
筑前煮（0.4人前） 111 kcal
20時
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
鶏肉（0.5人前） 158 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サークルK サンクス 焼き芋（2人前） 123 kcal
イワシフライ（0.5人前） 149 kcal
  1759 kcal
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