今日に睡眠時間【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月04日（金）

今日に睡眠時間
< 今朝の体重 　｜　no title >
今日は寝不足
仕事が忙しく　ビールを飲んでいる場合でないため
昨日も休肝日　良いことだ
しかし睡眠不足は身体に良くないなー
3時間半しか寝てない　眠い

【記録グラフ】
最高血圧
140mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
焼きなす（0.5人前） 36.8 kcal
イカリング（0.1人前） 27 kcal
ヤクルト ジョア（1人前） 73 kcal
五目炊き込みご飯（0.3人前） 103 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
12時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
ほうれん草オムレツ（1人前） 75.5 kcal
コロッケ（0.6人前） 173 kcal
トマトのピクルス（1人前） 10.1 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
味噌汁（1人前） 53.9 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
肉じゃが（0.5人前） 223 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1408 kcal
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