今日から糖質記録【葵月さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月08日(火)

今日から糖質記録

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【朝ごはん】
クリチ 2.7×3=8.1

【ゴーヤジュース】
豆乳バナナ50%オフ0.8×2=1.6
ゴーヤ 40gで0.6g 
アボカド 2分の1個 80gで0.7g 50gで0.5
ほうれん草 ひとつかみ 0.1g

バームクーヘン一切れ 20g

合計 30.4g

【昼ごはん】
ゴーヤのお浸し
おからのポテサラ風
めかぶ
抵当工房のバジルパン(バター入り)



【間食】
AM 11:00 クッキー2枚10g
低糖質焼きドーナツ1個あたり 77kcal 糖質2.1g×2
クリチ2.7g

PM 19:30
低糖質の焼きドーナツ(アーモンドプードル入り)1個当たり42kcal 糖質1.48g×2 (255cal  総糖質8.9g)


【晩ごはん】
コストコのポーク&きのこ炒め
糖質0g麺のカレーかけ
ゴーヤのお浸し
おからのポテサラ風

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
49kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
葵月 2014/07/08 10:21
たぶん、これくらいの体重┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~ 
ここの存在は誰も知らないはずなので、暫くはここで過ごそうぞ。
鉄瓶 2014/07/08 18:24
こんばんは
糖質制限すれば確実に痩せられます。
葵月 2014/07/08 19:46
初めまして♡
コメント書き込み、ありがとうございます。 
糖質制限食を2月頭から始めて、3カ月で9kg減ったのですが、 
5月頃から息切れし始めてプラス3kg戻り、6月はまた3kg減ったんだけど、 
また最近息切れし始め・・・笑 
なかなか維持って難しいです(泣) 

でも頑張れば減るのはわかりました♡
ただ、問題は維持・・ですね┐( ̄ヘ ̄)┌ 

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