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14年07月11日（金）
11、+1.2㌔ |
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< 10、±0㌔
｜ 12、+0.3㌔ >
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このところ２０００cal以上摂っている。だめだわなぁ～。0時に目が覚めて眠れないから、夜食をパクパク。異常に増えたので、晩は粗食！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 2時 |
| 名糖 プリン（1人前） |
80 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 3時 |
| インドカレー（1人前） |
188 |
kcal |
| 4時 |
| ポップコーン（0.85人前） |
247 |
kcal |
| おさつドキ（0.5人前） |
232 |
kcal |
| FRO チーズタルト（2人前） |
238 |
kcal |
| 業務スーパー 食パン6枚（1人前） |
150 |
kcal |
| coop メイプルシロップ（1人前） |
54 |
kcal |
| 12時 |
| 真昆布（10人前） |
72.5 |
kcal |
| モロヘイヤ（1人前） |
30 |
kcal |
| なすの煮びたし（1人前） |
63 |
kcal |
| 角煮（0.5人前） |
121 |
kcal |
| 13時 |
| 業務スーパー 食パン6枚（1人前） |
150 |
kcal |
| coop メイプルシロップ（1人前） |
54 |
kcal |
| 飴（4人前） |
40 |
kcal |
| いちご飴（2人前） |
30 |
kcal |
| 17時 |
| くるみ（8人前） |
160 |
kcal |
| 19時 |
| グレープフルーツ（0.5人前） |
53.2 |
kcal |
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2026 |
kcal |
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