no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月16日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
105分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
鶏のクリームシチュー（0.7人前） 370 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
20時
たら（1人前） 131 kcal
タラとしめじのホイル焼き（1人前） 125 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
21時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
  1846 kcal
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