５日目（軽いダンベル・ストレッチなど）【dadada711さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月12日（金）

５日目（軽いダンベル・ストレッチなど）
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【今日やった運動】
・徒歩（家から駅まで）
・軽いダンベル（７種目）
・ストレッチ＆連鎖性エクササイズ

【運動した時間】
・有酸素運動１５分＋３０分
・無酸素運動１時間

【新たな発見】
・体重って増減するんだね

【今日の感想】
・インナーマッスルとかを鍛えるための軽いダンベルって、重さも軽くしないと効果ないのかなあ・・・

【記録グラフ】
体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
3.5km
ウォーキング（km） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
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