７日目（ダンベル・筋トレ）【dadada711さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>dadada711さんのトップページ>記録ノートを見る>７日目（ダンベル・筋トレ）
14年09月14日（日）

７日目（ダンベル・筋トレ）
< ６日目（軽いダンベ... 　｜　８日目☆★（軽いダ... >
【今日やった運動】
・ダンベル（１２種目、やれる分だけ）
・筋トレ（１セット）

【運動した時間】
・無酸素運動１時間半

【新たな発見】
・腹筋つらすぎ・・・足おさえてもらわないとむりだ
・立ってるときにもお腹を意識できるようになった
・引き続きお尻が筋肉痛

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
31.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0km
ウォーキング（km） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE