13日目（徒歩・ダンベル・筋トレ）【dadada711さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月20日（土）

13日目（徒歩・ダンベル・筋トレ）
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【今日やった運動】
・徒歩（家〜鶴ヶ峰、横浜〜鶴ヶ峰）
・ダンベル（できる限り）
・筋トレ（１セット）

【運動した時間】
・徒歩（１５分、１時間２０分）
・ダンベル・筋トレ（２時間弱）

【新たな発見】
・早歩きすれば横浜は遠くない！
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
9.7km
ウォーキング（km） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
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