18日目（ダンベル・筋トレ）【dadada711さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月25日（木）

18日目（ダンベル・筋トレ）
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【今日やった運動】
・徒歩（家～鶴ヶ峰、二俣川）
・ダンベル（できる限り）
・筋トレ（１セット・種類少なめ）

【運動した時間】
・徒歩（１５分、２５分）
・無酸素運動（１時間半）

【新たな発見】
明日明後日が外食で筋トレもできなそうなので中１日ですがやってみました。
また機能に引き続き体が重い。なぜ・・・
体重さがってきて嬉しい！

【記録グラフ】
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
3.5km
ウォーキング（km） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
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