23日目（軽いダンベル・エクササイズ）【dadada711さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月30日（火）

23日目（軽いダンベル・エクササイズ）
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【今日やった運動】
・徒歩（家～鶴ヶ峰、二俣川）
・軽いダンベル（できるかぎり）
・エクササイズ（１セット）

【運動した時間】
・徒歩（１５分、２５分）
・無酸素運動（１時間）

【新たな発見】
・おなかに力が入らなくなってきた・・・・・

【記録グラフ】
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
3.5km
ウォーキング（km） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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