24日目（徒歩・ダンベル・筋トレ）【dadada711さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>dadada711さんのトップページ>記録ノートを見る>24日目（徒歩・ダンベル・筋トレ）
14年10月01日（水）

24日目（徒歩・ダンベル・筋トレ）
< 23日目（軽いダン... 　｜　25日目★（徒歩・... >
【今日やった運動】
・徒歩（家～鶴ヶ峰、二俣川←万騎が原まわり）
・ダンベル（20回ほど）
・筋トレ（若干２セット）

【運動した時間】
・徒歩（15分、35分）
・無酸素運動（１時間ほど）

【新たな発見】
・なんかきつくかんじなくなって不安だったけど、翌日少し筋肉痛ぽくなった

【記録グラフ】
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
4.5km
ウォーキング（km） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE