no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月01日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13619歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ヤマザキ 芳醇（1人前） 192 kcal
12時
寿司（いか）（1人前） 39 kcal
寿司（たい）（2人前） 112 kcal
いなり（2人前） 248 kcal
からあげ（2人前） 94.6 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
牛角 ごまドレッシング（1人前） 18 kcal
15時
アペル メロンの王子様（1人前） 167 kcal
16時
南国製菓 芋けんぴ（0.3人前） 70.2 kcal
19時
中華丼（1人前） 372 kcal
ブロッコリ（2人前） 27 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
サンマの南蛮漬け（0.3人前） 113 kcal
20時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
からあげ（2人前） 142 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
21時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
  3015 kcal
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