Seiさん
最新の記録ノート
|
2014年 |
|
|
11月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
14年11月19日(水)
no title |
< no title
| no title >
|
【朝ごはん】 ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(洋ナシ・柿・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー 【昼ごはん】 醤油ラーメン(ニラ・お餅) 【間食】
【晩ごはん】 蛎のムニエル・蓮根の炒め物・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)・味噌汁(豆腐)・ご飯 【夜食】
【今日の感想】 起床7:00 快晴 久しぶりに畑中・釜の淵公園まで歩く11524歩7.5㌔ 身体測定 体重67.6㎏ 体脂肪22.5% 体水分率56.5% 骨量2.5㎏ 体筋肉率33.8% 基礎代謝量1281cal
|
|
【記録グラフ】 |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|