愛多憎生（あいたぞうせい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月23日（日）

愛多憎生（あいたぞうせい）
< 哀糸豪竹（あいしご... 　｜　愛別離苦(あいべつ... >
「愛や恩を受けすぎると、かならず人のねたみや憎しみを買うということになるということ」
来週のハーフマラソンに備え１０キロ以上走ってみる。
７キロぐらいから膝の裏が痛くなってきてそれ以降は一気にスローダウン。
本番は３か所も関門があるのでタイムアップになるかも、、、
とにかく頑張って走るしかない！！

【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
8.9分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
英検勉強
99分
英検勉強（分） のグラフ
 		首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		走行距離
38.1km
走行距離（km） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
11.35km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
101分
ジョギング（分） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
610kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2700歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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