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14年12月01日（月）
31、+1.6㌔ |
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< 30
｜ 32、+1.9㌔ >
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今日は散歩なし。甘いものが食べたくて、昼に余分に菓子パンを食べてしまった晩も余分に食べてしまった。お通じは昼過ぎにあった。ｍ４を今晩からｍ３にしてみようっと。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| キャベツ（3人前） |
34.5 |
kcal |
| キューピー ドレッシング（1人前） |
18 |
kcal |
| 味噌煮（1人前） |
200 |
kcal |
| 9時 |
| ココア飴（3人前） |
37.5 |
kcal |
| カステラ（1人前） |
160 |
kcal |
| 10時 |
| ココア飴（5人前） |
62.5 |
kcal |
| 11時 |
| ココア飴（2人前） |
25 |
kcal |
| 12時 |
| ココア飴（1人前） |
12.5 |
kcal |
| 真昆布（10人前） |
70 |
kcal |
| 豚みそ（1人前） |
90 |
kcal |
| ブロッコリー（0.2人前） |
6.6 |
kcal |
| キューピー マヨネーズ（1人前） |
10 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1人前） |
25.4 |
kcal |
| オクラ（2人前） |
5.1 |
kcal |
| くらげ（0.5人前） |
88.9 |
kcal |
| 13時 |
| リンゴ（1人前） |
147 |
kcal |
| セブンイレブン ミルクフランス（1人前） |
384 |
kcal |
| 18時 |
| カステラ（1人前） |
160 |
kcal |
| イオン 塩豆大福（2人前） |
278 |
kcal |
| 20時 |
| カステラ（1人前） |
160 |
kcal |
| イオン 塩豆大福（2人前） |
278 |
kcal |
| サークルＫ ベイクドチーズケーキ（1人前） |
156 |
kcal |
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2407 |
kcal |
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