no title【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】
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14年12月03日(水)
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【今日のできごと】 今シーズン初の氷点下を記録したらしい・・・
昼間は風が冷たくて,自転車での移動は手袋が必須だった。
自転車の後輪が2~3時間で空気が抜けてしまう,修理に出したらパンクだった。
しかも場所が悪くバルブの近く・・・結局チューブ交換となってしまった(^-^;
【今日の感想】 今朝は冷えた朝だった,また昼間も風が冷たく感じた。
ただし,日の当たる所は暖かだった。
今日は,歩数は伸びたかも(^_-)-☆
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
万歩計
16874歩
血圧
139mmHg
基礎体温
35.7℃
体脂肪率
21%
食事の記録
2096kcal
体重
63.4kg
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール
(1人前)
209
kcal
13時
生姜焼き定食
(1人前)
633
kcal
19時
焼酎
(2人前)
742
kcal
玄米
(1人前)
231
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
おから
(1人前)
44.5
kcal
水菜
(1人前)
11.5
kcal
ちくわ
(1人前)
36.3
kcal
2096
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