今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月04日（木）

今日の記録
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　今日は午後から雨模様となる。
駐車場までは何時もは自転車で移動するが・・・
今日は午後から雨予報だったため，歩きで移動した。
今日は2万歩突破と思ったが・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16864歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
牛カルビ焼き定食（1人前） 752 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1758 kcal
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