今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月05日（金）

今日の記録
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　今日は午前中に来客があった。事務所の空調の調子が悪く，
エラーが出てしまって，暖房が効かない状態に(^-^;
今日は事務所内の気温が16℃程あったので，少し肌寒いくらいで済んだが，
この土日から寒波がやってくるようで・・・月曜日に見てもらわないとダメかなぁ・・・(#^^#)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17140歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
W餃子定食（1人前） 875 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏入り大根（1人前） 155 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2834 kcal
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