今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月07日(日)

今日の記録

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 13時ウィングスの練習。それまでの間は時間が開くので・・・
昨日FAXで流れてきた注文の手配を行う。仕入先様は本日休みなので,結局は明日の手配に
なるのだが・・・最近物忘れが激しくなってきたので,今日手配のFAXを流しておけば安心だから。
 3件程あったので,それを行った。その後はホームセンターへ買い物へ!手袋が498円で出てたので,
思わず買ってしまった。裏起毛で暖かそうだ,しかも風も通さないらしい。どうせすぐにダメになって
しまう!って思ったが・・・498円ならば例えそうであってもダメージは少ないと考えた。
 早速明日から使ってみようと思う。何となくワクワクする(#^^#)

 ウィングスの練習は楽しくできました。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12570歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
135mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温(℃) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1345kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
63.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール(1人前) 209 kcal
12時
たまごかけごはん(1人前) 302 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
19時
玄米(1人前) 231 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
鶏入り大根(1人前) 155 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
カネスコーポレーション 切り餅(1人前) 106 kcal
  1345 kcal
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