台東事務所へ【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月03日（土）

台東事務所へ
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5日仕事始めの前に事務所へ初出勤！
今日は家族5人で行きました。
5日～7日位までは年始回りで終わってしまうので，
今日は12月の事務処理と請求書作り，伝票処理等を行いました。
子供達は冬休みの宿題と各自勉強道具をもって・・・(*^_^*)
家では中々集中して勉強できないようでも，ここでは出来るようで・・・

午後は上野へ買い物へ・・・しかし物凄い人！人に酔ってしまいそう(^-^;
ガックリ疲れて帰宅しました・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17035歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
餅（5人前） 588 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 28.6 kcal
19時
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2489 kcal
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