no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月05日（月）

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【朝ごはん】 じゅーしーおにぎり、ソイティ、サーターアンダギー1/4個
【昼ごはん】 牛めし、つけもの、干し柿１個
【間食】 もなか１個、パイ(小)１個、ホワイトチョコチャンククッキー１枚
【晩ごはん】

【今日の感想】 間食摂った時点ですでにカロリーが1500越え!!数字で見ると怖い。お菓子食べ過ぎなのがよくわかる。反省しなきゃ。

【記録グラフ】
食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
じゅーしーおにぎり（1人前） 262 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
カークランド ソイミルク　バニラ（1人前） 100 kcal
沖縄製粉 サーターアンダギー（0.5人前） 121 kcal
12時
松屋 牛めし 並（ご飯半分）（1人前） 491 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
16時
最中（1人前） 114 kcal
モスバーガー アップルパイ（0.5人前） 97.5 kcal
スターバックスコーヒー ホワイトチョコレートマカダミアクッキー（1人前） 294 kcal
  1596 kcal
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