仕事始め【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月05日（月）

仕事始め
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今日は仕事始め！今年は仕事のやり方等を再度考えながら
昨年以上にお客様に貢献できるように行動していきたいと思います。
今日は年始の挨拶でほとんど終わってしまいました。
午前中は仕入れ先様が挨拶に来てくれるので，事務所待機！
午後から年始回りに出かける！と言うような行動にしました。
今日は21件回ることが出来ました。
残りは明日回る事にします！しかし疲れた・・・(^▽^;)
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12294歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
37℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2334 kcal
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