今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月06日（火）

今日の記録
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今日は仕入れ先様年始挨拶の為自動車での直行だった。
その後午前中は年始回りで終わった。今日は7件挨拶まわった。
午後は事務所での発注処理と事務処理を行う。
昨日からの風邪気味は大分回復した。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10295歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
回鍋肉（1人前） 629 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
  2206 kcal
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