今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月07日（水）

今日の記録
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今日も朝4時10分起床！
5時半に家を出て電車で浅草へ向かう！
6時46分に浅草着。その後事務所までウォーキング！
今朝は北風がやや強く体感温度もかなり低く感じられた。
しかし歩くにつれて体は暖かくなってきました。

今日は自動車で帰宅したので，あまり歩数は伸びず・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10207歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
セブンイレブン 野菜たっぷりタンメン（1人前） 384 kcal
味の素㈱ ギョーザ（1人前） 224 kcal
焼き鳥丼（1人前） 359 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
  2607 kcal
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