no title【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月16日（金）

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< no title 　｜　今日の記録 >
最近日記サボりが多くなってきた・・・(^-^;

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14866歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
キリンビール キリンニッポンプレミアム [カン] 500ml（1人前） 240 kcal
8時
ブラウンシチューハンバーク定食（1人前） 1012 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
  3130 kcal
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